Saat cuaca dingin di pagi atau sore hari, banyak orang memilih untuk mandi menggunakan air hangat. Sensasi hangatnya air saat menyentuh kulit memang terasa sangat nyaman sehingga cuaca dingin tidak lagi bisa terasa di kulit. Namun ternyata manfaat mandi air hangat tidak hanya untuk mengatasi suhu dingin, tetapi juga banyak sekali kegunaannya untuk kesehatan.
Air hangat biasanya diperoleh dengan cara merebus terlebih dahulu air bersuhu normal. Namun kini ada cara yang lebih mudah dan praktis memperoleh air hangat untuk mandi, yaitu dengan menggunakan water heaterAriston 15 liter. Water heateryang terpasang di kamar mandi akan otomatis menghasilkan air hangat yang langsung digunakan untuk mandi.
Manfaat Mandi Air Hangat bagi Kesehatan
Air hangat sering digunakan untuk mengatasi sejumlah masalah pada tubuh, seperti mengompres bagian tubuh yang bengkak, memar, atau nyeri, membersihkan luka, hingga untuk merawat kecantikan kulit. Sedangkan jika digunakan untuk mandi dan membasuh seluruh tubuh, air hangat memberikan manfaat sebagai berikut:
1. Melancarkan peredaran darah
Suhu hangat pada air ketika mengenai kulit akan membuat pembuluh darah melebar, sehingga darah bisa mengalir dengan lebih lancar ke seluruh jaringan otot dan organ tubuh. Mandi dengan air hangat secara rutin bahkan bisa memperbaiki fungsi pembuluh darah pada orang dengan gaya hidup sedentari, yaitu orang yang tidak banyak beraktivitas fisik.
2. Merilekskan otot yang tegang
Manfaat mandi air hangatberikutnya adalah membuat otot menjadi lebih rileks. Otot bisa tegang karena stres berlebihan atau setelah melakukan aktivitas fisik. Suhu air hangat yang membuat darah mengalir lebih lancar sehingga darah cepat mencapai otot. Otot kemudian menjadi melebar dan mengendur, tidak lagi tegang.
3. Mengurangi stres dan rasa cemas
Air hangat terbukti dapat menurunkan kadar hormon kortisol yang menjadi pemicu stres dan rasa cemas berlebihan. Sensasi nyamannya membuat tubuh merasa lebih rileks sehingga pelepasan hormon endorfin yang merupakan hormon kebahagiaan akan meningkat.
4. Membantu tidur lebih nyenyak
Manfaat mandi air hangatjuga bisa dirasakan oleh orang-orang yang mengalami gangguan tidur. Air hangat menghasilkan efek relaksasi sehingga membantu meningkatkan kualitas tidur. Mandi air hanya 1,5-2 jam sebelum tidur membuat seseorang tidur lebih cepat dengan kualitas tidur yang bisa meningkat hingga 25 persen.
5. Meredakan pegal dan nyeri sendi
Mandi air hangat bisa jadi solusi sederhana untuk mengatasi masalah nyeri sendi dan pegal. Air hangat bekerja dengan meningkatkan elastisitas otot, mengurangi sendi kaku, dan meredakan rasa nyeri. Ini yang menjadi alasan mengapa penderita pegal otot dianjurkan untuk sering berendam di air hangat.
6. Membersihkan pori-pori kulit
Tidak hanya untuk organ dalam tubuh, air hangat juga bermanfaat membersihkan pori-pori kulit saat digunakan untuk mandi. Uap air hangat membuka pori-pori kulit sehingga kotoran dan minyak berlebih mudah keluar. Karenanya mandi air hangat bisa jadi solusi untuk masalah jerawat punggung dan kulit kusam.
7. Mengurangi gejala flu dan hidung tersumbat
Manfaat mandi air hangatjuga dapat meringankan hidung tersumbat dan gejala flu ringan. Uap dari air hangat membantu melembapkan saluran napas dan melonggarkan lendir yang menumpuk di sinus. Maka dari itu, mandi dengan air hangat sangat disarankan saat mengalami gejala pilek.
8. Menenangkan pikiran setelah aktivitas padat
Setelah beraktivitas seharian di rumah dan pikiran menjadi lelah, segera mandi dengan air hangat. Efek relaksasi dari air hangat dapat meredakan otot yang tegang penyebab stres dan pikiran lelah. Sensasi hangat pada kulit dapat memberikan rasa nyaman yang maksimal sehingga bisa mengatasi kelelahan.
9. Membantu meredakan sakit kepala ringan
Ketika stres, otot yang tegang juga bisa memicu sakit kepala ringan. Jangan terburu-buru mengonsumsi obat. Cobalah mandi dengan air hangat. Ketika tubuh rileks karena otot mengendur, rasa sakit kepala ringan juga akan mereda.
10. Meningkatkan rasa nyaman dan rileks pada tubuh
Suhu air hangat lebih mampu memberikan kenyamanan pada kulit dibandingkan air bersuhu dingin. Tak heran jika berendam di air hangat bisa membuat seluruh tubuh merasa rileks dan nyaman.
Itulah manfaat mandi air hangatuntuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Mandi air hangat yang merupakan hal sederhana ternyata bisa membawa banyak manfaat bagi tubuh. Maka jangan ragu lagi untuk mulai kebiasaan baik dengan rutin mandi dengan air hangat, terutama setelah menjalani aktivitas yang padat dan melelahkan.
Tidak perlu repot merebus air, kini sudah ada water heatergas Ariston yang bisa jadi solusi praktis dan cepat untuk mandi dengan air hangat. Cukup dengan memasangnya pada kamar mandi, air hangat bisa tersedia kapan saja dan langsung bisa digunakan. Water heaterAriston dikenal sebagai produk pemanas air berkualitas, awet, dan harganya tidak menguras kantong.
Referensi:
https://www.alodokter.com/beragam-manfaat-mandi-air-hangat
https://www.halodoc.com/artikel/manfaat-mandi-air-hangat-untuk-kesehatan-tubuh?srsltid=AfmBOorBXoqpBYUH5KS73YhqwVMVzLuoGBhd2MMbN4Enkjl0yfZwsIa-
